De hát aki igazán átadta az életét Krisztusnak, az nem aggodalmaskodik! – Ennyivel el is intézhetnénk a témát, de talán ez mégsem ilyen egyszerű… Mint ahogy nem lettünk hirtelen képtelenek az irigységre, az önzőségre, a haragra vagy a bántásra keresztyénként, úgy továbbra is megvan a képességünk a fölösleges aggódásra is – egyeseknek jobban, mint másoknak. A lenti listát az aggódás legyőzésére leginkább saját magam számára írtam, úgy, mint dolgok, amiket tudok, de amikre mégis folyton emlékeztetni kell magam, hogy működjön… Remélem, más is hasznosnak találja.
- Imádkozz
Igen, egy keresztyén blogon ez egy elég magától értetődő első lépés, de saját magamon mégis nagyon gyakran azt veszem észre, hogy előbb játszom végig a fejemben a gondjaim legrosszabb forgatókönyveit, mint hogy Istennel beszélnék. Az imádkozás által nem oldódnak meg varázsütésre a gondjaink. Ami viszont varázsütésre eltűnik, az az aggodalmaskodás. A Szentlélek máshoz nem hasonlítható nyugalmat képes adni a legnehezebb helyzetekben is.
- Bízd teljesen Istenre a problémád
Az 55. Zsoltárban ezt olvassuk: „Bízd gondjaidat az Úrra, ő majd megerősít, nem hagyja, hogy az igaz meginogjon!” Nemrég egy nagyon szemléletes példával hallottam ezt illusztrálni. Végy egy dobozt. Egy papírlapra írd le, ami nyomja a lelked, majd a papírt tedd a dobozba, ezzel jelképezve, hogy a problémát odaadtad Istennek. Innentől nem te aggódsz rajta, azt Isten átvállalta. Ha később azon kapod magad, hogy mégis csak aggodalmaskodsz az adott problémán, emlékezz a papírra, amit Istennek adtál. Bízz benne, hogy gondoskodik rólad és a problémádról!
- Békélj meg!
Nem érdemes minden problémád legrosszabb kimenetelét vizualizálnod – bár a sztoikus filozófusok valószínűleg ezt ajánlanák. De érdemes megbékélned a legnagyobb félelmeiddel, hogy azok ne uralkodjanak rajtad, még mielőtt bekövetkeznének. Igen, a halál része az életnek. A tiédnek, és a szeretteidének is. A betegség is. Még a világjárvány is egy eshetőség. Nem kell már most szomorúnak lenned egy elképzelt jövőbeli nehézség miatt.
- Győzd meg magad arról, hogy az aggodalmaskodás felesleges
Tudjuk, hogy az aggódás, a stressz könnyen okoz testi tüneteket is, amellett, hogy lelkileg is tönkreteszi az embert. Ráadásul még csak nem is segít a problémák megoldásában. Egy probléma sem oldódott még meg aggodalmaskodás által, viszont maga az aggódás még több problémát tud okozni benned, és a kapcsolataidban is. Emlékeztesd magad arra, hogy semmire sem vezet, és próbálj kiszakadni ebből az ördögi spirálból.
- Aggódsz, vagy csak törődsz?
Tanuld meg felismerni, hogy a törődés egészséges, és motiváló tevékenységét végzed épp, ami előre visz, aktivizál és arra késztet, hogy megoldd a problémákat, vagy az aggódás terméketlen ciklusában ragadtál, ami épp a cselekvést blokkolja. Ha tudsz tenni a problémád megoldásáért – tégy. De ha rajtad kívül áll, akkor bízd Istenre, és próbáld meg letenni az aggódás felesleges, nehéz terhét.
Molnár-Kovács Dorottya
